< 목 차 >
- 락토페린이란?
- 락토페린 효능
- 락토페린 부작용
- 락토페린 다이어트
- 장용성 락토페린 추천
1. 락토페린이란?
락토페린은 강력한 항균, 항바이러스 물질로 보통 사람, 젖소의 초유에 많이 함유되어 있는 물질입니다. 락토페린은 뛰어난 면역기능을 가지고 있는 것으로 알려져 있으며, 이외에도 염증 억제 등의 여러 효능을 가지고 있어 여러 영양제로 이용되고 있습니다.
현재 시중에 유통되는 락토페린은 대게 우유에서 추출되고 있으며 의료 업계에서 다양하게 활용되어 수요에 비해 공급이 부족할 정도로 각광받고 있는 물질이라고 합니다.
2. 락토페린 효능
1. 면역력 강화
락토페린은 섭취 시 면역계 세포 증식을 활성화하는데 도움을 주며, 락토페린의 성분이 체내 감염 세포를 파괴하는 효능을 가지고 있습니다. 또한 항균, 항바이러스 효능을 가지고 있어 체내 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 항산화 효과
락토페린은 체내에서 철분과 결합하는 성질을 가지고 있습니다. 이는 몸속에서 각종 질병을 유발하는 산화스트레스를 억제하는 역할을 하며, 세포의 손상 및 사멸을 예방하는데 도움을 줍니다.
3. 항염증 효과
락토페린은 뛰어난 항균, 항바이러스 물질로 몸속 염증을 유발하는 성분들을 제거하는데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 락토페린은 임산부의 태아 염증을 줄이는데 중요한 성분이라고 합니다.
4. 태아,유아 발육 도움
락토페린은 태아의 미성숙한 골세포를 자극하여 태아의 초기 뼈 발달을 촉진하는데 도움을 줍니다. 또한 유아의 덜 발달한 장기능을 성장시키는데 도움을 주며, 소화장기의 발달에 도움을 주는 효능을 가지고 있습니다.
5. 피부건강 증진
청소년을 대상으로 한 연구에 따르면 락토페린을 지속적으로 섭취하였을 때 피부 건강이 크게 개선되는 효능을 보여주었다고 합니다. 여드름과 피부 염증이 감소하였으며, 홍조 등의 피부 질환 개선에 큰 효과를 보여주었다고 합니다.
6. 다이어트 도움
비만인을 대상으로 한 연구에서는 락토페린을 약 8주 가량 꾸준히 복용하였을 때 체중, 지방량, 체지방지수 등의 수치들이 개선되는 효과를 보여주었다고 합니다. 이는 락토페린이 체내의 지방이 과다하게 축적되는 것을 막아주는 효과를 보여주었기 때문이라고 합니다.
3. 락토페린 부작용 및 주의사항
1. 락토페린 과다복용
락토페린은 과다 섭취 시 설사, 변비, 식욕부진 등의 부작용을 유발할 수 있습니다.
2. 락토페린 알레르기
락토페린은 과다 섭취로 인한 부작용 이외의 부작용은 알려지지 않았습니다. 하지만 일부 사람들에게 알레르기 반응이 나타 날 수 있습니다.
3. 락토페린 하루 권장 섭취량
락토페린 하루 권장 섭취량은 10~1200mg 입니다. 과다 복용 시 부작용을 초래할 수 있기 때문에 하루 권장 섭취량인 1200mg 이하로 섭취하시길 바랍니다.
5. 락토페린 다이어트
락토페린은 몸속 철분을 결합하는 성질을 가지고 있어 체내 철분 농도를 감소하는데 도움을 주고 이를 통해 몸속에 지방이 축적되는 것을 방지해 다이어트에 도움을 줍니다.
그 밖에도 락토페린은 섭취 시 근육의 피로도를 줄여주고 운동 능력을 향상하는데도 도움을 주어 다이어트 운동에 더 효과를 볼 수 있게 도와줍니다.
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