안녕하세요. 오늘은 남성 건강에 좋다고 알려진 쏘팔메토에 대해 소개해보려고 합니다. 쏘팔메토는 식약처에서도 전립선 건강과 관련 건강식품의 원료로 인정받은 건강식품이라고 하는데요. 전립선 건강뿐만 아니라 탈모예방, 호르몬 건강에도 좋은 효과가 있다고 합니다. 이러한 쏘팔메토의 여러 가지 효능과, 부작용, 복용법에 대해 알려드리겠습니다.
< 목 차 >
- 쏘팔메토란?
- 쏘팔메토의 효능
- 쏘팔메토의 부작용 및 주의사항
- 쏘팔메토 복용법
1. 쏘팔메토란?
쏘팔메토란 미국 토착 야자나무의 일종인 Saw Palmetto로 한글로 톱야자나무라고 불리는 나무입니다. 전립선 건강 증진, 남성 호르몬 증가, 탈모 예방 등에 사용되는 쏘팔메토 영양제는 이 톱야자나무의 열매 추출물을 사용한 것으로 국내 식약처에서도 전립선 건강과 관련 건강기능식품의 원료로 인정된 건강식품입니다.
2. 쏘팔메토 효능
1. 탈모 예방
쏘팔메토는 체내 테스토스테론을 탈모와 연관된 호르몬으로 전환시키는 효소인 환원효소의 활동을 차단하는데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 만 23세에서 64세 남성을 대상으로 쏘팔메토를 섭취하게 하였을 때 60%의 남성에게 모발 성장 효과를 가져왔으며 쏘팔메토를 두피에 발랐을 때 모발밀도가 약 35%가량 증가하였다고 합니다. 또한 한 연구에서는 쏘팔메토 추출물이 탈모 치료에 사용되는 피나스테리드와 비슷하다는 것을 발견하였다고 합니다.
요약 : 쏘팔메토는 탈모를 유발하는 효소를 차단하고 모발 성장과 밀도를 높이는데 도움을 줍니다.
2. 요로 건강 증진
쏘팔메토는 노년 남성에게 흔히 발생하는 소변 곤란, 요실금 등의 요로 문제를 개선하는데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 쏘팔메토를 약 12주간 섭취하였을 때 요로 비대 등의 증상을 개선하여 요로 관련 질환을 완화하고 예방하는데 좋은 영향을 주었다고 합니다.
요약 : 쏘팔메토는 요로 건강을 증진하는데 도움을 주어 관련 질병을 예방하고 완화하는데 도움을 줍니다.
3. 전립선 건강 증진
연구에 따르면 쏘팔메토는 전립선의 건강을 유지하고 전립선암, 전립선 비대증 등을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 이는 쏘팔메토의 추출물이 전립선암 세포의 성장을 억제하고 암을 유발하는 특정 수용체의 활동을 막아 전립선 암세포의 확산과 성장을 막기 때문이라고 합니다. 또한 전립선 비대증과 관련된 비뇨기 질환과 염증 감소에도 좋은 효과가 있다고 합니다.
요약 : 쏘팔메토는 전립선 비대증, 전립선 암 등 전립선 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.
4. 염증 개선 도움
쏘팔메토는 에피케신린, 메틸갈레이트 등 염증을 줄이는데 도움을 주는 화합물을 함유하고 있습니다. 이 성분들은 세포 손상을 방지하고 염증으로 인한 만성 질환으로부터 신체를 보호하는데 도움을 줍니다.
요약 : 쏘팔메토에는 세포 손상 방지, 염증 감소 등에 좋은 성분들이 함유되어 있습니다.
5. 남성 호르몬 수치 조절
쏘팔메토는 남성 호르몬 테스토스테론 수치를 높여주는데 도움을 줍니다. 남성의 신체, 성욕, 심리 건강 등에 중요한 영향을 미치는 테스토스테론은 나이가 들면서 감소하는데 쏘팔메토가 이러한 감소를 억제하고 유지하는데 도움을 줍니다.
요약 : 쏘팔메토는 테스토스테론 수치의 감소를 막아 정상 수치를 유지하는 것을 도와줍니다.
3. 쏘팔메토 부작용 및 주의사항
- 쏘팔메토는 일반적으로 복용 시 발생하는 부작용은 없는 것으로 알려져 있습니다.
- 일부 사람들에게 두통, 현기증, 메스꺼움 등의 반응이 나타날 수 있습니다.
- 쏘팔메토는 호르몬 수치에 영향을 줄 수 있기 때문에 호르몬 관련 약을 복용 중이거나 관련 질병을 앓고 있는 경우 섭취 전 의사와의 상담을 권장드립니다.
- 쏘팔메토는 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성의 호르몬 수치에 영향을 줄 수 있기 때문에 복용을 피하는 것이 좋습니다. 또한 호르몬 피임약을 복용 중인 경우 효과가 상쇄될 수 있습니다.
4. 쏘팔메토 복용법
- 쏘팔메토 복용은 해당 영양제에 기재된 정량을 지켜 먹는 것이 가장 좋습니다.
- 식약처의 자료에 따르면 쏘팔메토 열매 속 성분(라우르산)은 하루 320mg 섭취를 권장한다고 합니다. 때문에 효과 증대를 위해 과다 섭취 하는 것은 오히려 부작용을 유발할 수 있습니다.
