안녕하세요. 캐모마일은 카페인이 없어 카페인 섭취를 피하는 분들에게 많은 사랑을 받는 차인데요. 캐모마일은 불면증과 정서 안정에 도움을 준다고 합니다. 불면증 뿐만 아니라 피부, 소화 건강 등에도 좋은 영향을 준다고 하는데요. 이러한 캐모마일의 여러 가지 효능과 부작용, 캐모마일차 만드는 법에 대해 알려드리겠습니다.
< 목차 >
- 캐모마일 기본정보
- 캐모마일의 효능
- 캐모마일의 부작용 및 주의사항
- 캐모마일차 만드는 법
1. 캐모마일 기본정보
| 원산지 | 영국 |
| 수확시기(제철) | 연중계속 |
| 보관법 | |
| 직사광선을 피해 서늘한 곳에 보관합니다. | |
| 손질법 | |
| 손질이 필요하지 않기 때문에 섭취 직전 꺼내어 바로 사용합니다. | |
| 구입요령 | |
| 잎전체를 사용하여 말린 것이 좋으며 잎의 모양이 유지되어 있는 것이 좋습니다. | |
2. 캐모마일 효능
1. 불면증 개선
캐모마일에 함유된 아피게닌 성분은 뇌의 수용체와 결합하여 진정 및 불안 해소 효과를 가져옵니다. 이는 불면증 환자의 수면 유도를 촉진하고 수면의 질을 높이는데 도움을 줍니다. 또한 연구에 따르면 캐모마일은 수면을 유도하는 약 복용 시 약의 효과를 높여주어 수면시간을 크게 늘려준다고 합니다.
요약 : 캐모마일은 수면을 유도하고 수면의 질을 높이는데 도움을 줍니다.
2. 불안감 해소
연구에 따르면 캐모마일 추출물을 불안 장애를 가진 사람에게 사용하였을 때 불안감을 진정시키는 효과가 있다고 합니다. 이는 경미한 불안장애뿐만 아니라 중증 불안장애에도 큰 효과를 보이는 결과를 보여주었다고 합니다.
요약 : 캐모마일은 정서적 안정감을 주는데 도움을 줍니다.
3. 소화 건강 증진
캐모마일은 위궤양을 유발하는 원인 중 하나인 헬리코박터균을 억제하고 감소시키는데 도움을 줍니다. 또한 항산화 성분으로 인해 위장의 염증, 설사 등의 질환을 예방하는데 도움을 주며 위장 질병으로 인한 근육경련을 줄여주는데 도움을 줍니다.
요약 : 캐모마일은 위장 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.
4. 피부 재생 도움
캐모마일의 항균성과 항산화 성분은 피부 감염을 유발하는 바이러스와 박테리아를 제거하는데 도움을 줍니다. 이러한 캐모마일을 사용하여 피부 상처에 사용하면 피부 재생 속도를 높이고 상처로 인한 염증을 예방하는데 좋은 효과를 보입니다.
요약 : 캐모마일은 피부 상처를 치료하고 감염을 막는데 도움을 줍니다.
5. 피부 질환 치료
캐모마일은 염증, 발진, 햇볕에 탄 피부 등 가벼운 피부 치료에 도움을 줍니다. 캐모마일은 특히 습진 치료에 도움을 줍니다. 연구에 따르면 캐모마일을 지속적으로 습진 부위에 사용하였을 때 습진의 악화를 막고 개선하는 효과를 보여주었다고 합니다.
요약 : 캐모마일은 습진 등 가벼운 피부 질환을 치료하는데 도움을 줍니다.
6. 당뇨 개선
연구에 따르면 캐모마일차를 꾸준히 마시면 체내 혈당 수치를 낮추는데 도움을 준다고 합니다. 이 연구에서는 당뇨 환자를 대상으로 약 8주간 매일 3잔의 캐모마일차를 마시게 하였으며 혈당 수치 개선뿐 아니라 콜레스테롤 개선, 비만 방지 등의 결과를 보여주었다고 합니다.
요약 : 캐모마일은 혈당 수치를 낮춰주고 비만을 예방하는데 도움을 줍니다.
7. 구강 건강 증진
캐모마일의 항균성과 항염증 성분은 섭취 시 구강의 박테리아와 바이러스를 제거하는데 도움을 줍니다. 이는 치아에 자주 발생되는 치석을 크게 줄여주며 구강 내 염증을 감소시켜 관련 질병을 예방하는데 도움을 줍니다.
요약 : 캐모마일은 치석 및 구강 염증 제거에 도움을 줍니다.
3. 캐모마일 부작용 및 주의사항
- 캐모마일은 국화와 같은 식물군에 속해 있습니다. 때문에 위 식물군에 알레르기가 있다면 캐모마일에도 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
- 캐모마일 알레르기의 대표적인 반응은 구토, 피부 발진, 가려움, 호흡 곤란 등이 있습니다.
- 캐모마일은 혈액 항응고성분인 쿠마린이 함유되어 있어 혈액응고와 관련된 약 복용 시 의사와의 상담이 필요합니다.
4. 캐모마일차 만드는 법
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