건강 식품 썸네일형 리스트형 잣 효능/부작용/영양소/보관법/먹는법 안녕하세요. 요즘 많은 사람들이 건강을 위해 견과류를 많이 먹는다고 하는데요. 오늘은 건강에 좋은 견과류 중에 잣에 대해 소개해보려고 합니다. 잣은 수천년 전부터 인류가 먹어 온 식품이라고 하는데요. 인류가 수천년 전부터 먹어 온 잣의 효능, 부작용, 영양소 그리고 먹는 법을 소개해보겠습니다. 잣 효능 잣에는 비타민, 미네랄, 심건강에 좋은 지방을 포함하여 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 잣에는 지방을 많이 포함하고 있지만 포화지방을 거의 가지고 있지 않아 건강한 불포화 지방, 단백질, 섬유질을 함유하고 있어 혈당 수치를 안정적으로 유지하고 당뇨병 관리에 도움을 주며 심장 건강을 유지하는데 도움을 주는 등 많은 효능을 가지고 있습니다. 1. 피부 미용 잣에 있는 단백질, 철분, 마그네슘은 섭취 시 체.. 더보기 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음