건강 식품 썸네일형 리스트형 대마종자유 효능/부작용/먹는법 안녕하세요. 오늘은 대마종자유(햄프 씨드 오일)에 대해 소개해보려고 하는데요. 대마종자유는 모발 강화 효능이 있어 탈모 예방에 좋다고 합니다. 대마종자유의 여러 효능들과 부작용, 먹는 법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 대마종자유 효능 1. 심건강 증진 대마종자유에는 오메가-6와 오메가-3가 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능을 가지고 있습니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 신체 콜레스테롤 밸런스를 정상화시켜 심장 건강을 증진하고 심장병을 예방하는데 도움을 줍니다. 2. 식욕 억제 대마종자유의 GLA 성분은 섭취 시 식욕을 억제하는 효능을 가지고 있습니다. GLA 성분을 가진 대마종자유를 먹으면 식욕 억제를 통해 과식을 방지하고 포만감 유지에 도움을 주기 때문에 체중감소를 위해 다.. 더보기 차가버섯 효능/부작용/보관법/끓이는법/먹는법 안녕하세요. 차가버섯은 자작나무에 기생하는 버섯이라고 하는데요. 차가버섯은 항암과 당뇨에 좋아 보통 차로 많이 마신다고 합니다. 오늘은 이 차가버섯의 효능과 부작용, 보관법, 끓이는 법, 먹는 법에 대해 알려드리겠습니다. 차가버섯 효능 1. 항암 효과 차가버섯 추출물은 암세포와 종양의 성장을 억제하고 예방하는데 효능을 보입니다. 또한 간암, 피부암, 폐암과 같은 특정암에 더 큰 효능을 낸다고 합니다. 때문에 차가버섯은 간암, 피부암, 폐암 환자 또는 예방하고자 하는 사람이 먹으면 좋은 결과를 가져올 수 있습니다. 2. 당뇨 완화 차가버섯을 먹으면 혈당 수치를 낮추고 인슐린 수치를 향상시키는 효능을 가지고 있습니다. 때문에 차가버섯은 당뇨를 예방하는데 도움을 주고 당뇨 환자의 혈당 수치와 인슐린 수치를 정.. 더보기 상황버섯 효능/부작용/보관법/먹는법 안녕하세요. 상황버섯은 예로부터 여러 한의학 서적에 귀한 약재로 소개되고 있는데요. 요즘에는 상황버섯의 일종인 장수상황버섯이 큰 반향을 일으키고 있다고 합니다. 이 상황버섯의 효능과 부작용, 보관법, 먹는 법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 상황버섯 효능 1. 항암효과 영국 암 저널, 국제분자과학저널 등에서 발표된 연구에 따르면 상황버섯은 전립선암, 유방암, 대장암, 폐암 등 암을 예방하는데 효과를 보인다고 합니다. 또한 상황버섯의 성분이 암세포 성장을 억제하여 진행 중인 암세포의 항암효과에 큰 효능을 보인다고 합니다. 2. 항바이러스 효과 Mycobiology에서 발표한 연구에 따르면 상황버섯의 추출물에는 바이러스의 활동을 억제하는 항바이러스 효능이 있다고 합니다. 이 항바이러스 효능은 바이러스를 막아.. 더보기 파프리카 효능/영양성분/보관법/종류/먹는법 안녕하세요. 오늘은 파프리카에 대해 소개해보려고 합니다. 파프리카는 칼로리가 적고 영양소가 풍부해 다이어트 식단으로 많이 먹고 맛과 식감 때문에도 많은 사람들이 좋아하는 식재료인데요. 이 파프리카의 효능, 영양성분, 보관법, 종류, 먹는 법에 대해 알려드리겠습니다. 파프리카 효능 1. 골밀도 향상 한 연구에 따르면 파프리카의 카로티노이드 성분은 뼈 골밀도를 향상시키는데 도움을 준다고 합니다. 이러한 카로티노아드 성분은 폐경 이후 뼈가 약해지는 여성의 뼈 골밀도 향상에 도움을 주어 폐경을 맞은 여성들이 먹으면 좋은 효과를 가져올 수 있습니다. 2. 항산화 능력 향상 파프리카에는 카로티노이드 등의 항산화물질이 많이 있어 체내 항산화 능력을 향상 시킬 수 있습니다. 이 항산화 능력은 세포의 산화를 억제하여 세.. 더보기 꿀 효능/부작용/영양성분/보관법 안녕하세요. 이번에는 꿀에 대해 소개해보려고 하는데요. 요즘 많은 사람들이 건강을 생각해 설탕 대용으로 꿀을 많이 사용하며 이외에도 꿀마늘, 꿀스틱 등으로 만들어 많이 먹는다고 합니다. 이러한 꿀의 효능과 부작용, 영양성분에 대해 알려드리겠습니다. 1.꿀 효능 1. 항산화 기능 활성화 꿀에는 플라보노이드와 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 연구에 따르면 꿀을 먹으면 체내 항산화 수치를 높이는데 도움을 주며 심장마비, 뇌졸중, 암 등의 위험을 줄이는데 도움을 준다고 합니다. 2. 항균 작용 꿀은 항균기능을 함유하고 있어 고대로부터 박테리아 등 감염 치료제로 사용되어 왔습니다. 꿀에 함유된 성분은 유해세균과 곰팡이균을 제거하는데 좋은 효과를 보이며 연구에 따르면 꿀의 일종인 마누카 꿀은 식중독.. 더보기 세계 10대 슈퍼푸드 토마토 효능/부작용/영양성분/보관법/먹는법 안녕하세요. 오늘은 세계 10대 슈퍼푸드 중 토마토에 대해 소개해보도록 하겠습니다. 저는 어릴 적 토마토에 설탕을 뿌려 먹었던 기억이 많은데요. 여러분들은 어떠신가요? 이런 추억이 있는 토마토의 효능, 부작용, 영양성분, 보관법, 먹는 법에 대해 알아보겠습니다. 토마토 효능 1. 풍부한 비타민 토마토 하나에는 비타민C 하루 권장량의 40%가 함유되어 있을 정도로 비타민이 풍부하게 들어있습니다. 이렇게 풍부한 비타민은 신체의 신진대사를 활성화하고 면역력을 증진시키는 효능을 가지고 있습니다. 또한 풍부한 비타민은 피부 세포 재생을 활발하게 하여 상처 치유에 도움을 주고 피부를 더 탄탄하고 생기 있게 만들어 줍니다. 2. 심건강 보호 토마토에 있는 항산화제는 심장 건강에 도움을 줍니다. 항산화제는 심장병, 뇌.. 더보기 비트 효능/부작용/영양성분/먹는법 안녕하세요. 이번에는 비트에 대해 소개해보려고 합니다. 비트는 여러 프로그램에서 다이어트 음식으로도 많이 소개되고 있는데요. 이 비트의 효능, 부작용, 영양성분, 요리법에 대해 알아보겠습니다. 비트 효능 1. 혈압 개선 비트에 포함된 성분 중 하나인 질산염은 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 효능을 가지고 있습니다. 비트의 이러한 질산염 성분은 고혈압 환자들의 혈압을 낮추는데 도움을 주고 정상 혈압을 유지시키는데 도움을 줍니다. 때문에 고혈압 환자들의 식사 구성에 비트를 추가하면 좋은 효과를 가져올 수 있습니다. 2. 항염증 기능 한 연구에 따르면 비트 또는 비트즙을 섭취하였을 때 몸속 염증이 줄어드는 결과를 보여주었다고 합니다. 이러한 비트의 효능은 몸속의 염증을 억제하고 줄여주어 관절염 등의 염증 질병을.. 더보기 아로니아 효능/부작용/먹는법 안녕하세요. 오늘은 아로니아에 대해 소개해 보려고 합니다. 아로니아는 면역력 강화와 당뇨 관리, 다이어트 등 건강에 좋다고 널리 알려져 있는데요. 이 아로니아의 효능, 부작용, 먹는 법에 대해 알려드리겠습니다. 아로니아 효능 1. 면역력 강화 아로니아 열매에는 항산화 성분이 함유 되어 있어 면역력을 증진시키는데 도움을 줍니다. 이러한 아로니아의 효능은 신진대사를 활발하게 만들어 주고 심혈관 질환, 고혈압 등의 질병을 예방하고 완화시켜주는데 도움을 준다고 합니다. 이런 아로니아 열매는 심혈관 질환이나 고혈압 등을 앓고 있는 중장년층에게 좋은 효능을 보입니다. 2. 고혈압 개선 2007년 시행된 연구에서는 아로니아 추출물이 환자의 혈압을 낮추는 데 도움을 주는 것을 보여주었다고 합니다. 이 연구에서는 심장마.. 더보기 세계 10대 슈퍼푸드 녹차 효능/부작용/영양성분/종류 안녕하세요. 이번에는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 녹차에 대해 소개해보려고 합니다. 보통 집에서 티백으로 우려 마시거나 카페에서 라떼, 프라페, 디저트 등으로 많이 접하는데요. 이러한 녹차의 효능과 부작용, 영양성분, 종류에 대해 알려드리겠습니다. 녹차 효능 1. 지방 연소 녹차는 신진대사를 활성화 시켜 지방분해를 가속화시키고 혈액을 맑게 하는 효능을 가지고 있습니다. 이러한 녹차의 지방분해 효능은 몸속에 지방이 축적되는 것을 막아주어 다이어트 시에 먹으면 좋습니다. 그리고 녹차의 혈액을 맑게 하는 효능은 심장 건강 증진에 도움을 줍니다. 2. 관절염 완화 한 연구에 따르면 쥐에게 녹차 추출물을 투여한 결과 류마티스 관절염의 증상이 완화된 것이 발견되었으며, 이는 사람에게도 같은 효과를 나타낼 수 있.. 더보기 양배추 효능/부작용/영양성분/요리 안녕하세요. 오늘은 다이어트 음식으로 많이 먹고 고지혈증에 좋다고 널리 알려진 양배추에 대해 알아보고 효능, 부작용, 영양성분, 먹는 법에 대해 소개해보도록 하겠습니다. 양배추 효능 1. 다이어트 양배추는 100g 당 25 kcal로 칼로리 함량이 매우 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트 요리로 매우 좋습니다. 그러므로 다이어트 식단 시 양배추를 추가하면 낮은 칼로리와 높은 포만감을 가져와 다이어트 식단에 포함하기 좋습니다. 2. 항산화, 항염증 양배추에 함유된 영양소에는 항산화와 항염증 기능을 강화하는 효능이 있습니다. 이러한 효능은 몸속의 염증, 관절통, 각종 피부질환을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 소화기능 향상 양배추에는 섬유질이 풍부하게 들어있습니다. 이 섬유질은 장의 소화기능을 촉진시.. 더보기 세계 10대 슈퍼푸드 블루베리 효능/부작용/영양성분/먹는법 안녕하세요. 이번에는 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리에 대해 소개하려고 합니다. 블루베리는 마트에서도 흔히 볼 수 있는 과일인데요. 이 블루베리의 효능, 부작용, 먹는 법에 대해 알려드리겠습니다. 블루베리 효능 1. 뼈 건강 블루베리에 함유되어 있는 철, 칼슘, 마그네슘 등은 뼈의 강도와 탄력성을 높이는데 도움을 준다고 합니다. 그러므로 성장기 아이들의 뼈 건강에 도움을 주어 아이들의 키 성장에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 피부건강 블루베리 한 컵에는 피부건강에 큰 도움을 주는 비타민 C가 하루 권장량의 24%가 들어있어 피부 건강에 큰 효용을 가져오며 지속적인 블루베리 섭취 시 피부 미백, 탄력, 수분 유지에 도움을 줍니다. 3. 당뇨 관리 한 연구에서는 블루베리를 지속적으.. 더보기 세계 10대 슈퍼푸드 귀리(오트밀) 효능/영양성분/밥짓기 안녕하세요. 2002년 미국 타임지에서는 세계 10대 슈퍼푸드로 귀리를 선정하였다고 합니다. 해외에서는 이미 건강식품으로 많이 먹고 있다는데요. 오늘은 이 귀리에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 귀리 효능 1. 콜레스테롤 저하 귀리에 있는 식이섬유에는 수용성 섬유소와 불용성 섬유소가 풍부하게 들어 있습니다. 이 섬유소들은 몸 속 콜레스테롤을 낮춰주고 혈당 수치를 안정화 시키고 장 건강에 도움을 주어 변비에 도움을 줍니다. 2. 심장, 소화기관 강화 귀리에서 발견되는 아바트라미드라는 물질은 항염증 작용을 활성화시켜 심장병, 대장암 등에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 심장질환 예방이나 암예방에 관심이 있다면 귀리를 지속적으로 먹으면 도움이 됩니다. 3. 혈압 개선 미국 임상영양학저널(American Journ.. 더보기 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음
