건강 식품 썸네일형 리스트형 대추 효능/부작용/영양성분/보관법/손질법/대추차 만들기 안녕하세요. 오늘은 달콤한 맛을 가지고 있으며 예로부터 한약재로 많이 사용되어 온 대추에 대해 소개해보려고 합니다. 대추는 5월~10월이 제철이라고 하는데요. 이 대추의 효능과 부작용, 영양성분, 보관법, 손질법, 대추차 만드는 법을 알려드리겠습니다. 대추 효능 대추 부작용 및 주의사항 대추 영양성분 대추 보관법 및 손질법 대추차 만드는 법 1. 대추 효능 1. 다이어트 도움 대추에는 단백질과 섬유질이 풍부하게 함유되어 있으며 칼로리가 매우 낮아 다이어트에 도움을 줍니다. 다이어트 시 발생하기 쉬운 영양부족을 예방해주며 섬유질을 통해 포만감을 오래 유지하는데 도움을 줍니다. 하지만 당분이 있기 때문에 많이 먹으면 오히려 체중이 증가할 수 있습니다. 2. 뇌 기능 향상 대추는 기억력과 학습력.. 더보기 생강 효능/부작용/영양성분/보관법/손질법/요리 안녕하세요. 이번에는 환절기 걸리기 쉬운 감기에 좋은 생강에 대해 소개해보려고 합니다. 감기 기운이 있을 때 생강차를 마시면 좋다고 알려져 있는데요. 이 생강의 효능과 부작용, 영양성분, 손질법, 보관법, 요리에 대해 알려드리겠습니다. 생강 효능 생강 부작용 및 주의사항 생강 영양성분 생강 보관법 및 손질법 생강 요리 1. 생강 효능 1. 항염증, 항산화 기능 생강의 향과 맛을 내는 성분은 강력한 항염증 및 항산화 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이는 생강의 주요 활성 화합물로 생강이 체내 산화 스트레스를 줄이고 활성산소를 감소시키는 역할을 합니다. 때문에 생강 섭취 시 감기 등의 질병을 예방하는데 도움을 줍니다. 2. 면역력 증진 생강 추출물은 박테리아 및 바이러스의 성장을 억제하는데.. 더보기 올리브오일 효능/부작용/영양성분/먹는법/고르는법 안녕하세요. 올리브 오일은 세계 3대 장수 식품으로 꼽히는 음식 중 하나라고 합니다. 이 올리브 오일은 심장 및 뇌 질환 예방에 도움을 주고 항염증, 항산화 기능으로 체내 질병 예방에도 큰 도움을 준다고 하는데요. 이러한 올리브 오일의 효능과 부작용, 영양성분, 먹는 법에 대해 알려드리겠습니다. 올리브오일 효능 올리브오일 부작용 및 주의사항 올리브오일 영양성분 올리브오일 먹는 법 올리브오일 고르는 법 올리브오일 추천 1. 올리브 오일 효능 1. 항염증 기능 올리브 오일은 염증을 유발하는 성분을 억제하는 효능을 가지고 있습니다. 올리브 오일의 올레오칸탈 성분은 항염증 작용을 하여 체내 염증을 줄이는데 도움을 줍니다. 또한 만성 염증으로 인한 암, 심장병 등의 질병을 예방하는데 도움을 줍니다... 더보기 환절기에 좋은 음식 8가지 안녕하세요. 요즘 같이 일교차가 큰 환절기에는 감기와 같은 환절기 질병에 걸리기 쉬운데요. 오늘은 면역력을 높여주어 환절기 질병을 예방하는데 도움을 주는 음식 8가지를 소개해드리겠습니다. 1. 생강 생강에는 강력한 항염증 성분이 함유되어 있어 환절기 감기와 추위를 막는데 도움을 줍니다. 또한 섭취 시 몸을 따뜻하게 만들어 주어 환절기에 쉽게 발생하는 감기 등의 질병을 예방 및 완화하는데 좋은 영향을 줍니다. ▶ 생강 효능/부작용/영양성분/요리 ◀ 2. 마늘 마늘의 알리신 성분은 체내 면역력을 높이는데 큰 도움을 줍니다. 또한 비타민을 풍부하게 함유하고 있어 환절기에 쉽게 떨어지는 면역력을 증진하는데 도움을 줍니다. 감기, 몸살 등의 증상이 있을 때 따뜻한 마늘 차를 만들어 먹으면 좋습니다... 더보기 크릴오일 효능/부작용 안녕하세요. 오늘은 남극해의 청정지역에서만 서식하는 크릴에서 추출한 크릴오일에 대해 소개해보려고 합니다. 크릴오일에는 음식으로만 보충할 수 있는 오메가3의 일종인 EPA와 DHA가 풍부한데요. 크릴오일의 오메가3는 어류의 오메가3보다 흡수율이 더 좋다고 합니다. 이 크릴오일의 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 1. 크릴오일 효능 1. 풍부한 오메가3 크릴오일은 오메가3가 풍부하게 함유되어 있습니다. 음식 섭취로만 얻을 수 있는 오메가3의 일종인 EPA와 DHA가 풍부하며 크릴오일에 함유된 오메가3는 어류에 함유되어 있는 오메가3 보다 체내 흡수가 더 효과적입니다. 2. 항염증 기능 크릴오일에 함유된 오메가3는 체내 염증을 퇴치하는데 도움을 줍니다. 코릴오일 속 아스타잔틴 성분은 항염증 및 항산화 기.. 더보기 콜라비 효능/부작용/영양성분/보관법/요리 안녕하세요. 이번에는 콜라비에 대해 소개해보려고 합니다. 콜라비는 양배추에서 파생된 채소라고 하는데요. 칼로리가 낮고 영양분이 풍부해 건강식품으로 많은 사랑을 받고 있다고 합니다. 이 콜라비의 효능과 부작용, 영양성분, 보관법, 요리에 대해 알려드리겠습니다. 1. 다이어트 콜라비는 칼로리가 낮고 섬유질과 영양성분이 풍부하여 다이어트에 좋습니다. 콜라비에 함유된 섬유질은 적은 양을 섭취해도 포만감을 느끼고 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 풍부한 영양성분으로 인해 다이어트 시 흔히 발생하는 영양 불균형을 예방할 수 있습니다. 2. 소화 증진 섬유질이 풍부한 콜라비는 소화기 건강을 개선하는데 도움을 줍니다. 콜라비의 식이섬유는 섭취 시 변비, 복부팽만, 위경련 등의 소화기 질병을 예방하고 .. 더보기 히비스커스 효능/부작용/먹는법 안녕하세요. 이번에는 다이어트와 여성건강에 좋은 히비스커스에 대해 소개해보려고 합니다. 히비스커스 차는 카페인이 함유되어 있지 않아 카페인이 부담되는 사람들에게 커피 대용으로 사랑을 받는 차라고 하는데요. 히비스커스의 효능과 부작용, 먹는 법에 대해 알려드리겠습니다. 히비스커스의 효능 히비스커스의 부작용 및 주의사항 히비스커스 먹는법 1. 고혈압 완화 미국 심장 협회의 발표에 따르면 히비스커스 차를 마시는 것은 고혈압을 낮추는데 도움을 준다고 합니다. 또한 여러 과학 저널에서도 히비스커스가 고혈압 이외의 심장 질환 및 혈관 질환 건강에 좋은 영향을 미친다고 합니다. 2. 다이어트 연구에 따르면 히비스커스 추출물은 체내 신진대사를 활성화 하는데 도움을 준다고 합니다. .. 더보기 연근 효능/부작용/영양성분/보관법/요리 안녕하세요. 오늘은 빈혈에 좋다고 알려진 연근에 대해 소개해보려고 합니다. 연근은 빈혈뿐만 아니라 혈액 순환, 심 건강 등에 좋다고 하는데요. 이 연근의 효능과 부작용, 영양성분, 요리에 대해 알려드리겠습니다. 1. 혈액 순환 원활 연근은 혈액 순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다. 연근에는 구리와 철분이 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 성분들은 적혈구의 형성을 촉진하고 혈액 생성 및 순환을 원활하게 하여 체내 산소 공급을 도와주어 신체 에너지 증진에 좋은 영향을 줍니다. 2. 소화 촉진 연근에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 원할하게 하는데 도움을 줍니다. 또한 연근은 섭취 시 위액의 분비를 촉진하고 음식물 분해 및 영양 흡수에 도움을 주며 설사, 변비와 같은 소화질환 예.. 더보기 당근 효능/부작용/영양성분/요리 안녕하세요. 오늘은 여러 가지 요리에 사용되는 식재료인 당근에 대해 소개해보려고 합니다. 당근은 9~11월이 제철이라고 하는데요. 건강을 위해 주스로도 많이 만들어 먹는 당근의 효능과 부작용, 영양성분, 요리에 대해 알려드리겠습니다. 당근 기본정보 당근 영양성분 당근의 효능 당근의 부작용 및 주의사항 당근 요리 레시피 1. 당근 기본정보 주요 생산지 제주, 남부, 고랭지 지역 수확시기(제철) 9~11월 구입요령 색이 일정하고 진한 광택을 띠며 표면이 매끄럽고 형태가 바른 것이 좋습니다. 손질법 잔뿌리를 잘라내고 흐르는 물에 깨끗이 씻어줍니다. 보관법 세척 전 : 흙이 묻은 채로 신문지에 싸서 보관합니다. 세척 후 : 밀봉하여 보관합니다. 2. 당근 영양성분 당근 100g 당 영양성분 칼로리.. 더보기 사과 효능/부작용/영양성분/종류/보관법｜사과 요리 만들기 안녕하세요. 이번에는 10~12월이 제철인 사과에 대해 소개해보려고 합니다. 아침에 먹는 사과는 보약이라고 할 정도로 사과에는 몸에 좋은 성분들이 가득하다고 하는데요. 이 사과의 효능과 부작용, 영양성분, 종류, 보관법에 알려드리겠습니다. 사과 기본정보 사과 영양성분 사과의 효능 사과의 부작용 및 주의사항 사과 종류 사과 요리 1. 사과 기본정보 원산지 발칸반도 수확시기(제철) 10~12월 보관법 냉장보관이 좋습니다. 다른 과일과 따로 담아 보관하는 것이 좋습니다. 보관기간은 약 7일 입니다. 손질법 깨끗한 물에 씻어 물기를 닦아 사용합니다. 구입요령 껍질에 탄력이 있고 꽉 찬 느낌이 있는 것이 좋습니다. 2. 사과 영양성분 사과 100g 당 영양성분 칼로리 48kcal 탄수화물 12g 단.. 더보기 당뇨에 좋은 음식 10가지 안녕하세요. 당뇨는 현대인들이 많이 가지고 있는 질병 중 하나인데요. 혈당 수치를 낮춰주는 등의 효과로 당뇨환자에게 좋은 영향을 주는 음식 10가지와 이 음식들의 효능에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 생선 당뇨에는 연어, 고등어, 멸치 등 기름이 많은 생선이 좋습니다. 이 생선들은 오메가 3을 풍부하게 함유하고 있어 혈관을 보호하고 혈당을 조절하는데 도움을 줍니다. 또한 생선의 단백질로 인해 포만감을 느끼는 것을 돕고 혈당 수치를 안정화하는데 도움을 줍니다. ▶ 고등어 효능/영양성분/요리 ◀ ▶ 세계 10대 슈퍼푸드 연어 ◀ 2. 아보카도 아보카도는 섬유질이 풍부하고 탄수화물과 당분이 적기 때문에 당뇨 환자에게 좋은 음식입니다. 연구에 따르면 아보카도의 성분은 체내 불안정한 산화를 억제하여.. 더보기 구기자 효능/부작용/먹는법 안녕하세요. 오늘은 예로부터 한의학에서 약재로 사용되던 구기자에 대해 소개해보려고 합니다. 구기자는 7~11월이 제철이라고 하는데요. 이 구기자의 효능과 부작용, 먹는 법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 구기자 효능 1. 혈당 조절 구기자 열매는 체내 혈당 수치와 인슐린을 조절하는데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 구기자 열매 섭취시 좋은 콜레스테롤 수치인 HDL을 증가하는데 영향을 주어 몸속 콜레스테롤 균형을 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다. 2. 시력 보호 구기자에는 풍부한 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 이 항산화 성분 중 제아산틴은 UV로부터 눈을 보호하는데 도움을 주고 시력이 저하되는 것을 막아줍니다. 또한 미국 검안학회에 따르면 노인들의 시력 저하와 백내장, 황반변성 등 안구 질환을 예방하는데.. 더보기 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 10 다음
