건강 식품 썸네일형 리스트형 렌틸콩 효능/부작용/종류/먹는법/요리 안녕하세요. 이번에는 다이어트에 좋기로 유명한 렌틸콩에 대해 소개해보려고 합니다. 렌틸콩은 렌즈콩으로도 불리는데요. 다이어트뿐만 아니라 맛과 영양 때문에도 많이 먹는다고 합니다. 이 렌틸콩의 효능과 부작용, 종류, 먹는 법 등에 대해 알려드리겠습니다. 1. 렌틸콩 효능 1. 심건강 증진 렌틸콩은 좋은 콜레스테롤 수치를 높이고 나쁜 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 이는 당뇨 완화에 도움을 줍니다. 또한 렌틸콩의 단백질은 혈관 수축을 유발하는 물질을 차단하는데 도움을 주어 혈압을 낮춰줍니다. 이러한 효능들은 심장을 보호하고 건강하게 하는데 도움을 줍니다. 2. 피로 회복 렌틸콩에는 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 철분 결핍은 피로를 유발하는 주원인 중 하나입니다. 렌틸콩은 보통.. 더보기 세계 10대 슈퍼푸드 와인(적포도주) 효능/부작용/유통기한/보관법 안녕하세요. 오늘은 세계에서 사랑받는 주류 중 하나인 와인(적포도주)에 대해 소개해보려고 합니다. 보통 와인은 주류의 일종이기 때문에 몸에 좋지 않다고 알고 있는데요. 하지만 이 와인은 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나라고 합니다. 이러한 와인(적포도주)의 효능과 부작용, 유통기한, 보관법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 와인(적포도주) 효능 1. 심건강 증진 와인을 마시면 심혈관 질환과 심장마비 위험을 줄여주는데 도움을 줍니다. 유럽 심장 저널에 따르면 와인을 마시면 동맥이 확장되어 혈류가 증가하고 심혈관 질환을 유발하는 혈액 응고의 위험을 줄여준다고 합니다. 2. 항암 효과 와인은 몇가지 특정 암을 예방하는데 도움을 줍니다. 세포 생화학 저널에 따르면 와인 속 화합물이 유방암과 전립선암의.. 더보기 인삼 효능/부작용/보관법/먹는법 안녕하세요. 오늘은 한의학에서 손꼽히는 약재인 인삼에 대해 소개해보려고 합니다. 인삼은 활력증진과 혈당개선, 남성건강 증진 등의 효능이 있는것으로 알려져있는데요. 이러한 인삼의 효능과 부작용, 보관법, 먹는법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 인삼 효능 1. 활력 증진 인삼은 산화 스트레스를 낮추고 세포의 에너지 생산을 높이는데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 이러한 인삼의 효능은 육체 및 정신 피로도를 낮추는데 도움을 주고 신체 활동성을 높이는데 도움을 줍니다. 2. 면역력 강화 인삼에는 면역력을 높여주는 성분을 가지고 있습니다. 환자들에게 수술 후 인삼을 지속적으로 섭취하게 하는 연구결과 인삼을 꾸준히 복용한 사람들에게 수술로 인해 발생되는 면역질환 및 합병증의 발생율이 약 35%감소하는 결과를 가져왔다고.. 더보기 레몬물 효능/부작용/만들기/마시는법 안녕하세요. 이번에는 디톡스와 다이어트 기능으로 많이 찾는 레몬물의 효능과 부작용, 마시는 법, 만드는 법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 레몬물 효능 1. 면역력 증진 레몬의 풍부한 비타민 C는 면역체계에 활력을 불어넣어 면역력 증진에 도움이 됩니다. 레몬물은 인후염에 좋은 것으로 유명한데 이는 레몬물이 체내 면역 체계를 강화하고 감염을 예방하는데 큰 효능을 가지고 있기 때문입니다. 2. 소화기능 증진 레몬물은 소화기관에 쌓인 독소를 해독하여 소화기능을 건강하게 만들어 주는데 도움을 줍니다. 레몬물을 지속적으로 먹으면 독소를 제거하여 소화기관 활성화를 촉진하고 속 쓰림, 더부룩함, 잦은 트림 등의 증상을 완화시킵니다. 3. 다이어트 레몬물에는 펙틴이라는 성분이 들어있어 배고픔을 덜 느끼게 해 주며 체내 .. 더보기 밀크씨슬 효능/부작용 안녕하세요. 오늘은 간 기능 회복과 항암 효과 등으로 최근 각광받고 있는 밀크씨슬에 대해 소개해보려고 합니다. 밀크씨슬은 엉겅퀴의 일종으로 해외에서도 영양제로 많이 먹고 있다고 합니다. 이 밀크씨슬의 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 1. 간 기능 강화 밀크씨슬 추출물은 간을 보호하고 회복하는데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 밀크씨슬은 몸속 독소로부터 간을 보호하는데 도움을 주고 간 기능을 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 술로 인한 간 손상 및 지방간, 간염, 감암 등의 질병을 치료하는데 도움을 주며 간이 독성물질을 해독할 때 발생하는 활성산소를 억제하는데 도움을 줍니다. 2. 뇌 신경 질병 예방 밀크씨슬에는 항염증 및 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 체내.. 더보기 오크라 효능/부작용/요리/먹는법 안녕하세요. 이번에는 다이어트에 좋다고 알려진 오크라에 대해 소개해보려고 합니다. 오크라는 100g당 32kcal의 낮은 칼로리를 가지고 있으며 피로회복과 배변활동 증진에 도움을 준다고 합니다. 이러한 효능을 가진 오크라의 효능과 부작용, 요리, 먹는법, 손질법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 풍부한 식이섬유 오크라에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오크라 속 섬유질은 섭취 시 소화 기능을 촉진하고 포만감을 오래 유지하는데 도움을 줍니다. 이러한 효능을 가지고 있는 오크라는 적은 칼로리를 가지고 있기 때문에 다이어트 시 식단에 포함하면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 풍부한 식이섬유는 혈당을 조절하는데 도움을 줍니다. 2. 콜레스테롤 수치 개선 오크라에는 섬유질과 더불어 항.. 더보기 오미자 효능/부작용/먹는법 안녕하세요. 오늘은 다섯 가지 맛을 가진 오미자에 대해 소개해보려고 합니다. 오미자는 단맛, 신맛, 떫은맛, 매운맛, 짠맛을 가지고 있어 오미자라는 이름이 붙었다고 하는데요. 오미자는 소화촉진과 피로회복, 노화방지에 좋다고 합니다. 이 오미자의 효능과 부작용, 먹는 법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 간 기능 회복 오미자에는 간 기능을 향상시키는 성분을 함유하고 있습니다. 연구에 따르면 이 성분은 플라보노이드라는 성분으로 항산화제 역할을 하여 섭취 시 간의 염증을 회복하고 장기 세포 손상을 유발하는 활성산소를 제거하는 효능을 가지고 있습니다. 또한 오미자는 간뿐만 아니라 전신의 염증과 통증을 완화하는데 도움을 줍니다. 2. 피로 회복 오미자에는 신체 지구력 향상과 뇌의 피로도 회복을 향.. 더보기 아보카도 효능/보관법/먹는법/요리 안녕하세요. 오늘은 숲 속의 버터라고 알려진 아보카도에 대해 소개해보려고 합니다. 아보카도는 다이어트와 콜레스테롤 개선 등에 좋다고 많이 알려져 있는데요. 이 아보카도의 효능과 보관법, 손질법, 먹는 법, 요리에 대해 알려드리겠습니다. 1. 아보카도 효능 1. 콜레스테롤 수치 완화 아보카도에 함유된 지방에는 올레산과 리놀산이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 두 성분은 불포화지방으로써 체내 콜레스테롤 수치를 안정화 시키는데 도움을 줍니다. 이는 몸속 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 좋은 콜레스테롤 수치는 유지시켜 신체 콜레스테롤 밸런스를 개선 및 유지하는데 도움을 줍니다. 2. 심건강 증진 아보카도은 높은 지방 함량을 가지고 있으며 이 중 약 60%는 불포화지방으로 이루어져 있습니다. 이 불포화지방은 식.. 더보기 무화과 효능/부작용/제철/보관법/손질법/먹는법 안녕하세요. 이번에는 변비 예방과 소화 촉진에 좋다고 알려진 무화과에 대해 소개해보려고 합니다. 무화과는 생으로 많이 먹으며 잼과 음료, 건무화과 등으로 많이 먹는데요. 이 무화과의 효능과 부작용, 제철, 보관법, 손질법, 먹는 법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 무화과 효능 1. 소화 기능 증진 무화과는 예로부터 소화불량을 해결하는데 좋은 식이요법이였다고 합니다. 이 무화과에는 섬유질이 풍부하게 들어있습니다. 섬유질은 체내 소화기관의 건강을 증진하고 변비를 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 무화과에는 프리바이오틱 성분이 함유되어 있어 장내 좋은 박테리아 수 증가에 도움을 줍니다. 2. 심혈관 건강 개선 무화과는 혈압과 혈액 속 지방 수치를 정상화 하는데 도움을 주어 혈관 건강을 개선하고 심장 질환의 위험을.. 더보기 양파 효능/영양성분/보관법/요리 안녕하세요. 이번에는 항암 효과와 심장 및 혈압 건강 개선에 좋다고 알려진 양파에 대해 소개해보려고 합니다. 양파는 건강을 위해 생양파, 양파즙 등으로 많이 먹는데요. 이 양파의 효능과 영양성분, 보관법, 양파를 활용한 요리에 대해 알려드리겠습니다. 1. 양파 효능 1. 심장 건강 증진 양파 속에 들어있는 플라보노이드 성분은 몸속 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 도움을 줍니다. 그리고 티오술핀 성분은 혈액 순환을 도와 혈액이 혈관을 잘 돌 수 있게 도와줍니다. 이러한 양파의 효능들은 체내 콜레스테롤 수치를 건강하게 유지하는데 도움을 주고 혈관 기능을 개선하는데 도움을 주어 심장마비와 뇌졸중 등 심장 질환을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다. 2. 항암 효과 아시아 태평양 임상 종양학 저널에 따르면 양파.. 더보기 세계 10대 슈퍼푸드 마늘 효능/부작용/영양성분/보관법 안녕하세요. 우리나라는 마늘의 민족이라고 할 정도로 마늘은 우리나라에서 사랑받는 식재료인데요. 이 마늘은 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드로 건강에 매우 좋다고 합니다. 이 마늘의 효능과 부작용, 영양성분, 보관법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 마늘 효능 1. 면역력 증진 마늘에는 알리신과 많은 비타민이 함유되어 있습니다. 알리신은 마늘의 매운맛을 내는 성분으로 섭취 시 몸속에서 면역력을 높여주는 역할을 한다고 합니다. 때문에 면역력이 떨어져 감기, 몸살 등을 앓고 있는 경우 따뜻한 마늘 차를 만들어 먹으면 건강 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 심장병 예방 마늘은 항응고제 효능이 있습니다. 연구에 따르면 마늘을 먹으면 혈액 속 혈소판이 서로 결합하여 동맥을 막는것을 방지하는 것을 도와 심장마비.. 더보기 대하 효능/영양성분/제철/요리 안녕하세요. 이번에는 고단백, 저지방으로 인해 다이어트에 좋고 피부미용과 아이들의 성장발육에 좋다고 알려진 대하에 대해 소개해드리려고 합니다. 이 대하는 찜, 구이, 튀김 등의 요리로 많은 사람들에게 사랑을 받고 있는데요. 대하의 효능과 영양성분, 제철, 손질법, 보관법, 대하를 활용한 요리에 대해 알려드리겠습니다. 1. 뇌 건강 증진 대하에 함유된 오메가-3와 다른 영양성분은 뇌 기능 향상에 도움을 줍니다. 보통 해산물에 주로 함유되어 있는 오메가-3는 뇌와 심장의 건강을 개선하는 효능을 가지고 있습니다. 이를 임산부가 섭취하였을 시 태아의 인지능력 증가와 발육에 도움을 주며 노인들에게 흔히 나타나는 인지력 저하와 인지장애 등의 뇌 질환을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다. 2. 다이.. 더보기 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 다음
