전체 글 썸네일형 리스트형 코코넛 오일 효능/부작용/보관법/먹는법｜코코넛 오일 화장품 만들기 안녕하세요. 오늘은 피부에 바르기도 하고 먹기도 하는 코코넛 오일에 대해 소개해보려고 합니다. 코코넛 오일은 다이어트와 피부 건강 개선에 큰 도움을 준다고 하는데요. 코코넛 오일의 여러 가지 효능과 부작용 및 주의사항, 보관법, 먹는 법, 사용법에 대해 알려드리겠습니다. 코코넛 오일 영양성분 코코넛 오일의 효능 코코넛 오일의 부작용 및 주의사항 코코넛 오일 보관법 코코넛 오일 먹는법 코코넛 오일 사용법 1. 코코넛 오일 영양성분 코코넛 오일 100g 당 영양성분 칼로리 890kcal 탄수화물 0g 단백질 0g 지방 99g 주요 영양성분 트리글리세리드, 라우르산, 폴리페놀 비타민 영양성분 비타민 E, 비타민 K 2. 코코넛 오일 효능 1. 다이어트 도움 코코넛 오일에는 중쇄 지방의 일종인 트.. 더보기 녹용 효능/부작용/먹는법｜녹용 달이는 법 안녕하세요. 오늘은 한의학에서 대표적인 약재로 사용되는 녹용에 대해서 소개해보려고 합니다. 녹용은 현대 연구에서 과학적 효능이 밝혀지고 있다고 하는데요. 연골 손상을 치료하고 운동 능력을 향상시키는 등의 효과를 가지고 있다고 합니다. 이러한 녹용의 여러 가지 효능과 부작용 및 섭취 시 주의사항, 녹용 달여 먹는 법에 대해 알려드리겠습니다. 녹용 기본정보 녹용의 효능 녹용의 부작용 및 주의사항 녹용 먹는법 1. 녹용 기본정보 원산지 국산, 러시아산, 뉴질랜드산, 중국산 수확시기(제철) 연중계속 구입요령 녹용은 국내산 보다 러시아와 뉴질랜드에서 수입되는 녹용이 더 우수하다고 합니다. 녹용은 머리에서 가장 먼 끝쪽 부위인 분골이 가장 상품의 약재입니다. 녹용의 분골, 상대, 중대는 약재로 사용되.. 더보기 가지 효능/부작용/영양성분/요리｜가지튀김 만들기 안녕하세요. 오늘은 보랏빛 색을 가지고 있는 가지에 대해 소개해보려고 합니다. 가지는 볶음, 나물, 튀김, 전 등 여러 가지 음식으로 활용되는 재료인데요. 항산화 성분을 함유하고 있어 건강에 좋은 도움을 준다고 합니다. 이러한 가지의 여러 가지 효능과 부작용 및 주의사항, 가지를 활용한 요리들에 대해 알려드리겠습니다. 가지 기본정보 가지 영양성분 가지의 효능 가지의 부작용 및 주의사항 가지 요리 레시피 1. 가지 기본정보 원산지 인도 수확시기(제철) 4~8월 구입요령 색이 선명하고 윤기가 있으며 모양이 바른 것이 좋습니다. 손질법 흐르는 물에 깨끗이 씻습니다. 물에 잠시 담가 두면 떫은맛을 제거할 수 있습니다. 보관법 가지는 저온에 약해 실온 보관하는 것이 좋습니다. 냉장보관 또는 냉동보관.. 더보기 옥수수 효능/부작용/요리｜옥수수 맛있게 삶는법 안녕하세요. 오늘은 7월에서 9월이 제철인 옥수수에 대해 소개해보려고 합니다. 옥수수는 삶거나 쪄서 간식으로 많이 먹고 옥수수수염을 활용해서 차로 끓여 먹기도 하는데요. 건강에 좋은 영양성분들을 가지고 있어 몸에 좋은 영향을 준다고 합니다. 이러한 옥수수의 여러 가지 효능과 섭취 시 발생할 수 있는 단점, 맛있게 삶는 법, 요리 레시피에 대해 알려드리겠습니다. 옥수수 기본정보 옥수수 영양성분 옥수수의 효능 옥수수의 부작용 및 주의사항 옥수수 맛있게 삶는법 옥수수 요리 레시피 1. 옥수수 기본정보 원산지 멕시코, 안데스 산맥 수확시기(제철) 7~9월 구입요령 껍질이 선명한 녹색을 띠며 알맹이가 촘촘하고 수염이 갈색인 것이 좋습니다. 손질법 껍질은 조리 직전에 벗겨 사용하는 것이 좋습니다. 알.. 더보기 딸기 효능/부작용/제철/요리｜딸기청 만들기 안녕하세요. 오늘은 1월에서 5월까지 제철인 딸기에 대해 소개해보려고 합니다. 딸기는 맛이 좋아 디저트로도 많이 활용해서 먹는 음식인데요. 맛뿐만 아니라 몸에 좋은 영양성분도 풍부하다고 합니다. 이러한 딸기의 여러 가지 효능과 부작용, 딸기를 활용한 요리, 딸기청 만드는 법에 대해 알려드리겠습니다. 딸기 기본정보 딸기 영양성분 딸기의 효능 딸기의 부작용 및 주의사항 딸기 요리 레시피 딸기청 만드는 법 1. 딸기 기본정보 원산지 칠레 수확시기(제철) 1~5월 구입요령 꼭지가 마르지 않고 진한 색을 띠는 것이 좋습니다. 과육의 색이 꼭지 부분까지 붉은색을 띠는 것이 잘 익은 딸기입니다. 손질법 흐르는 물에 가볍게 씻는 것이 좋습니다. 30초 이상 물에 담가 놓으면 비타민 C가 손실되기 때문에 .. 더보기 케일 효능/부작용/케일주스 만들기｜해독주스 만들기 안녕하세요. 오늘은 녹황색 채소 중에서도 베타카로틴의 함량이 가장 높다고 알려진 케일에 대해 소개해보려고 합니다. 케일은 풍부한 베타카로틴으로 인해 항산화 작용이 뛰어나고 루테인을 함유하고 있어 눈 건강에도 좋다고 하는데요. 케일을 활용해 해독주스로도 많이 만들어 먹는다고 합니다. 이러한 케일의 여러 가지 효능과 부작용, 영양성분, 케일 해독 주스 만드는 법에 대해 알려드리겠습니다. 케일 기본정보 케일 영양성분 케일의 효능 케일의 부작용 및 주의사항 케일 주스 및 해독 주스 만들기 1. 케일 기본정보 원산지 유럽 지중해 수확시기(제철) 7~8월 주요 생산지 경기 이천, 여주 등 고르는법 잎이 진한 녹색을 띠는 것이 신선합니다. 들었을 때 묵직하고 표면에 반점이 없는 것이 좋습니다. 녹즙용 .. 더보기 콜레스테롤 낮추는 음식 9가지｜혈관에 좋은 음식 안녕하세요. 오늘은 콜레스테롤을 낮추는 음식들에 대해 소개해보려고 하는데요. 콜레스테롤은 몸속 혈관을 막아 신체 곳곳으로 퍼지는 혈류를 감소시키면서 고지혈증, 뇌졸중, 심장마비 등 각종 혈관질환을 유발한다고 합니다. 이러한 질병을 유발하는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄여주고 나쁜 콜레스테롤을 제거하는데 도움을 주는 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시켜주는 음식들에 대해 알려드리겠습니다. 1. 등푸른생선 고등어, 연어, 멸치, 참치 등과 같은 등 푸른 생선에는 몸에 좋은 불포화지방을 풍부하게 가지고 있어 혈관 건강에 도움을 줍니다. 또한 오메가 3 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 콜레스테롤 수치 개선과 심장병 예방 등에 좋은 영향을 줍니다. 고등어 효능/영양성분/요리 안녕하세요. 오늘은 고등어에 대해 소개해.. 더보기 현미 효능/부작용/영양성분｜현미밥 짓는법 안녕하세요. 오늘은 다이어트에 좋다고 알려진 현미에 대해 소개해보려고 합니다. 현미는 백미에 비해 섬유질이 많아 포만감을 더 오래 유지하는데 도움을 준다고 하는데요. 이외에도 당뇨, 정신 건강 등에도 좋은 효능을 가지고 있다고 합니다. 이러한 현미의 여러 가지 효능과 부작용, 영양성분, 현미밥 짓는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 현미 기본정보 현미 영양성분 현미의 효능 현미의 부작용 및 주의사항 현미밥 짓는법 1. 현미 기본정보 보관법 직사광선을 피해 서늘한 곳에 밀봉하여 보관합니다. 보관기간은 6개월 정도이며 냉장보관 시 더 오래 보관할 수 있습니다. 손질법 흐르는 물에 여러번 씻어 사용합니다. 구입요령 현미쌀알이 부서시지 않고 입자가 고르며 가루가 적은 것이 좋습니다. 2. 현미 영양성.. 더보기 바나나 효능/부작용/영양성분/요리 :: 저칼로리 다이어트 식품 안녕하세요. 오늘은 다이어트 식품으로 많이 먹는 바나나에 대해 소개해보려고 합니다. 바나나는 칼로리가 낮고 포만감을 유지하는데 도움을 주는데요. 이외에도 소화 건강, 혈당, 혈압 건강 등에도 큰 도움을 준다고 합니다. 이러한 바나나의 여러 가지 효능과 부작용, 영양성분, 요리들에 대해 알려드리겠습니다. 바나나 기본정보 바나나 영양성분 바나나의 효능 바나나의 부작용 및 주의사항 바나나 요리 레시피 1. 바나나 기본정보 원산지 열대 아시아 수확시기(제철) 연중계속 하루 권장섭취량 1~3개 보관법 바나나는 상온에서 보관하는 것이 좋습니다. 냉장보관 시 껍질이 까맣게 변색됩니다. 껍질을 벗겨 냉동보관하면 오래 보관할 수 있습니다. 손질법 껍질을 벗겨 섭취합니다. 구입요령 바나나는 껍질에 갈색 반점.. 더보기 산모에게 좋은 음식 9가지 ｜임산부에게 좋은 음식은? 안녕하세요. 오늘은 산모에게 좋은 음식을 소개해보려고 하는데요. 태아를 위해 음식을 골고루 섭취해야 하는 임산부에게 특히 좋은 음식들이 있다고 합니다. 이 음식들은 산모의 건강뿐만 아니라 태아의 건강과 형성에도 좋은 영향을 준다고 하는데요. 산모에게 좋은 음식 9가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 호박 호박에 함유된 베타카로틴은 피부와 눈 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라 식이섬유가 풍부하여 섭취 시 배변활동에 큰 도움을 줍니다. 이는 임신 시 흔히 발생하는 변비 등 배변활동 장애를 완화하는데 도움을 줍니다. 또한 호박에 함유된 트라이토팬 성분은 숙면에 좋은 영향을 줍니다. 늙은호박 효능/부작용/영양성분 안녕하세요. 오늘은 다이어트와 산후조리에 좋다고 알려진 늙은호박에 대해 소개해드리려고 합니다. 늙은호박은 .. 더보기 바질 효능/부작용/요리 :: 바질페스토 만들기 안녕하세요. 오늘은 허브의 왕이라고 불리는 바질에 대해 소개해보려고 합니다. 이탈리아 국기의 초록색은 바질을 상징한다고 하는데요. 이 바질은 토마토, 마늘, 가지, 올리브 오일과 궁합이 잘 맞는다고 합니다. 독특한 향으로 많은 사랑을 받고 있는 바질의 여러 가지 효능과 부작용, 바질 페스토와 바질을 활용한 요리 등에 대해 알려드리겠습니다. 바질 기본정보 바질 영양성분 바질의 효능 바질의 부작용 및 주의사항 바질 페스토 만드는 법 바질 요리 레시피 1. 바질 기본정보 원산지 인도 수확시기(제철) 연중계속 보관법 밀봉하여 건조하고 서늘한 곳에 보관합니다. 보관일은 약 30일 정도 입니다. 손질법 말려서 가루로 쓰거나 신선한 잎을 그대로 사용합니다. 구입요령 잎에 상처가 없고 신선한 것이 좋습니.. 더보기 망고스틴 효능/부작용/먹는법 :: 열대과일의 여왕 안녕하세요. 오늘은 열대과일의 여왕이라고 불리는 망고스틴에 대해 소개해보려고 합니다. 망고스틴은 1800년대 영국 빅토리아 여왕이 사랑했던 과일이라고 하는데요. 이러한 이야기와 뛰어난 맛으로 인해 열대과일의 여왕이라는 별명이 붙었다고 합니다. 이러한 망고스틴의 여러 가지 효능과 부작용, 먹는 법 등에 대해 알려드리겠습니다. 망고스틴 기본정보 망고스틴 영양성분 망고스틴의 효능 망고스틴의 부작용 및 주의사항 망고스틴 먹는법 및 까는 법 1. 망고스틴 기본정보 원산지 동남아시아 수확시기(제철) 5~10월 보관법 깨끗이 씻어 실온보관 하는것이 좋습니다. 손질법 물로 깨끗이 씻고 껍질을 벗깁니다. 구입요령 진한 자주색을 띠며 무겁고 향이 진한 것이 좋습니다. 2. 망고스틴 영양성분 망고스틴 100g.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 10 다음
