전체 글 썸네일형 리스트형 카페인 부작용/중독/권장량｜카페인 없는 차 추천 카페인이란? 카페인 부작용 및 주의사항 카페인 중독 카페인 권장량 카페인 없는 차 추천 카페인이란? 카페인이란 커피, 차 등으로 사용되는 일부 식물의 열매, 잎, 씨앗에 함유된 알칼로이드 성분의 일종으로 섭취 시 중추신경계에 작용하여 정신을 각성시키고 피로감을 줄이는 등의 효능을 보여줍니다. 하지만 장기간 다량 복용 시 카페인 중독을 유발할 수 있습니다. 카페인 부작용 및 주의사항 1. 과도한 각성 효과 카페인은 피로감을 느끼게 하는 뇌 화학물질인 아데노신을 차단하여 아드레날린의 분비를 촉진하는데 도움을 줍니다. 이는 카페인 섭취량이 증가할수록 효과가 뚜렷해지며 불안과 초조감을 유발할 수 있습니다. 또한 하루 1000mg 이상 카페인을 섭취 시 과도한 각성 효과로 인해 신경과민, 스트레스 .. 더보기 보스웰리아 효능/부작용/먹는법/고르는법｜무릎관절영양제 안녕하세요. 오늘은 관절염에 뛰어난 효과를 보여준다고 알려진 보스웰리아에 대해 소개해보려고 합니다. 보스웰리아는 인도 유향나무의 수액을 굳힌 것으로 예로부터 약재로 사용되어 왔다고 하는데요. 이러한 보스웰리아의 여러 가지 효능과 부작용, 복용법에 대해 알려드리겠습니다. 보스웰리아란? 보스웰리아의 효능 보스웰리아의 부작용 및 주의사항 보스웰리아 먹는 법 보스웰리아 고르는 법 보스웰리아 추천 1. 보스웰리아란? 보스웰리아는 인도 유향나무에서 채취한 수액을 건조한 것으로 나무 한 그루 당 2년에 1번 500g 정도만 채취되는 귀한 재료입니다. 보스웰리아 추출물은 수세기 동안 아시아와 아프리카 등에서 관절 및 만성 염증성 질환 등의 치료제로 사용되어 왔으며 가루, 알약, 차 등으로 섭취합니다. 2... 더보기 쏘팔메토 효능/부작용/복용법｜전립선 탈모 영양제 안녕하세요. 오늘은 남성 건강에 좋다고 알려진 쏘팔메토에 대해 소개해보려고 합니다. 쏘팔메토는 식약처에서도 전립선 건강과 관련 건강식품의 원료로 인정받은 건강식품이라고 하는데요. 전립선 건강뿐만 아니라 탈모예방, 호르몬 건강에도 좋은 효과가 있다고 합니다. 이러한 쏘팔메토의 여러 가지 효능과, 부작용, 복용법에 대해 알려드리겠습니다. 쏘팔메토란? 쏘팔메토의 효능 쏘팔메토의 부작용 및 주의사항 쏘팔메토 복용법 1. 쏘팔메토란? 쏘팔메토란 미국 토착 야자나무의 일종인 Saw Palmetto로 한글로 톱야자나무라고 불리는 나무입니다. 전립선 건강 증진, 남성 호르몬 증가, 탈모 예방 등에 사용되는 쏘팔메토 영양제는 이 톱야자나무의 열매 추출물을 사용한 것으로 국내 식약처에서도 전립선 건강과 관련.. 더보기 루이보스티 효능/부작용/카페인｜임산부가 마시기 좋은 차 안녕하세요. 오늘은 카페인이 없어 임산부가 마시기 좋은 차로 알려진 루이보스티에 대해 소개해보려고 합니다. 루이보스티는 강력한 항산화 성분을 가지고 있으며 혈당 조절 및 체중 감소에 큰 도움을 준다고 하는데요. 이러한 루이보스티의 여러 가지 효능과 부작용, 루이보스티 이외의 카페인 없는 차에 대해 알려드리겠습니다. 루이보스티 기본정보 루이보스티의 효능 루이보스티의 부작용 및 주의사항 카페인 없는 차 추천 1. 루이보스티 기본정보 원산지 남아프리카 하루 권장섭취량 1~2잔 (약 500ml) 카페인 함량 ❌ 보관법 밀봉하여 서늘하고 건조한 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 먹는 법 1~2L의 물을 끓인 뒤 2.5~5g 정도의 티백을 넣고 약불에 5~10분 정도 더 끓여줍니다. 찬물에 넣지 않고 물.. 더보기 굴 효능/부작용/제철/요리｜굴라면, 굴전 만들기 안녕하세요. 오늘은 바다의 우유라고 불리는 굴에 대해 소개해보려고 합니다. 굴은 카사노바가 즐겨 먹었다고 하는데요. 실제로 정력 증진에 도움을 준다는 연구 결과가 있다고 합니다. 이러한 굴의 여러 가지 효능과 부작용, 제철, 손질법, 요리 등에 대해 알려드리겠습니다. 1. 굴 기본정보 2. 굴 영양성분 3. 굴의 효능 4. 굴의 부작용 및 주의사항 5. 굴 요리 1. 굴 기본정보 수확시기(제철) 9~12월 구입요령 살의 패주가 뚜렷하게 서 있으며 둥그스름하고 통통하게 부풀어 있는 것이 신선합니다. 손질법 무를 간 즙에 굴을 넣어 오물이 흡수되도록 한 후 체에 받쳐 물에 2~3회 헹궈줍니다. 보관법 바로 먹을 경우 냉장보관을 하며 약 2일 보관할 수 있습니다. 오래 보관하는 경우 냉동보관을 .. 더보기 새싹보리 효능/부작용/먹는법｜새싹보리분말 먹는법 안녕하세요. 오늘은 다이어트와 면역력 증진 등에 매우 좋다고 하는 새싹보리에 대해 소개해보려고 합니다. 새싹보리는 샐러드나 나물로도 먹을 수 있지만 보통 새싹보리 분말을 먹거나 분말을 활용하여 해독주스로 많이 만들어 먹는다고 하는데요. 이러한 새싹보리의 여러 가지 효능과 부작용 및 주의사항, 새싹보리 분말 먹는 방법, 새싹보리 하루 권장량에 대해 알려드리겠습니다. 새싹보리란? 새싹보리의 효능 새싹보리의 부작용 및 주의사항 새싹보리 하루 권장 섭취량 새싹보리분말 먹는 법 1. 새싹보리란? 새싹보리란 보리의 어린싹을 채취한 것으로 체중 감량을 촉진하고 면역 기능을 강화하는 등 전반적인 건강 증진에 도움을 주어 슈퍼푸드로 불리는 식품입니다. 새싹보리는 주로 새싹보리 분말로 섭취하며 분말을 활용한.. 더보기 표고버섯 효능/부작용/보관법/요리｜표고버섯볶음 만들기 안녕하세요. 오늘은 산에서 나는 고기라고 불리는 표고버섯에 대해 소개해보려고 합니다. 표고버섯은 표고버섯볶음, 표고버섯전 등으로 많이 먹는데요. 면역력 강화와 심장 건강 증진에 좋은 효과를 보여준다고 합니다. 이러한 표고버섯의 효능과 부작용 및 주의사항, 보관법, 요리 만드는 법에 대해 알려드리겠습니다. 표고버섯 기본정보 표고버섯 영양성분 표고버섯의 효능 표고버섯의 부작용 및 주의사항 표고버섯 요리 1. 표고버섯 기본정보 원산지 동아시아 주요 생산지 전남 장흥 충남 청양 수확시기(제철) 3~9월 구입요령 갓이 너무 펴지지 않고 색이 선명하고 주름지지 않은 것이 좋습니다. 손질법 생표고 : 갓 안쪽이 상하지 않도록 흐르는 물에 가볍게 씻어 줍니다. 건표고 : 물에 불려서 사용합니다. 보관법 .. 더보기 라즈베리 효능/부작용/영양성분｜라즈베리잼 만들기 안녕하세요. 오늘은 잼, 파이 등으로 많이 먹는 라즈베리에 대해 소개해보려고 합니다. 라즈베리는 칼로리가 적어 다이어트에도 좋은 과일이라고 하는데요. 섬유질과 항산화 성분이 풍부하여 여러 가지 효능들을 가지고 있다고 합니다. 이러한 라즈베리의 효능과 부작용 및 주의사항, 영양성분, 라즈베리 잼 만드는 법에 대해 알려드리겠습니다. 라즈베리 기본정보 라즈베리 영양성분 라즈베리의 효능 라즈베리의 부작용 및 주의사항 라즈베리잼 만드는 법 1. 라즈베리 기본정보 수확시기(제철) 9~10월 구입요령 붉은색, 흰색, 검은색이 있으며 과실이 크고 단단한 것이 좋습니다. 손질법 흐르는 물에 깨끗이 씻어 사용합니다. 30초 이상 물에 담가 놓으면 비타민 C가 녹아나와 빠르게 씻는것이 좋습니다. 보관법 가급적.. 더보기 여주 효능/부작용/먹는법｜여주차 만들기 안녕하세요. 오늘은 건강식품으로 사랑받고 있는 여주에 대해 소개해보려고 합니다. 여주는 면역력을 높여주고 혈당 수치 및 콜레스테롤 수치 개선 등의 효능을 가지고 있는데요. 여주의 여러 가지 효능과 부작용 및 주의사항, 여주 먹는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 여주 기본정보 여주 영양성분 여주의 효능 여주의 부작용 및 주의사항 여주 먹는법 1. 여주 기본정보 원산지 인도, 열대 아시아 주요 생산지 경남 함양 수확시기(제철) 여름 여주 맛 쓴맛 얇게 썰어 소금물에 10분 정도 담가 놓으면 쓴맛이 빠져 맛이 부드러워집니다. 구입요령 선명한 녹색을 띠고 돌기가 단단하며 표면에 윤기가 도는 것이 좋습니다. 손질법 깨끗이 씻은 후 세로로 잘라 씨를 제거하여 사용합니다. 보관법 수분 손실을 막기 위해 .. 더보기 ABC주스 효능/부작용/만드는법｜해독주스 만들기 안녕하세요. 이번에는 해독주스로 많이 알려진 ABC주스에 대해 소개해보려고 합니다. ABC주스는 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)으로 만든 주스인데요. 디톡스 효과가 있어 피를 맑게 하고 다이어트에 좋은 효과를 보인다고 합니다. 이러한 ABC주스에 들어가는 사과, 비트, 당근의 효능과 부작용, ABC주스 만드는 법에 대해 알려드리겠습니다. 1. ABC주스 효능 및 영양성분 1-1 사과 효능 1-2 사과 영양성분 2-1 비트 효능 2-2 비트 영양성분 3-1 당근 효능 3-2 당근 영양성분 2. ABC주스 부작용 1. 사과 부작용 2. 비트 부작용 3. 당근 부작용 3. ABC주스 레시피 1. ABC주스 효능 및 영양성분 1-1. 사과(Apple) 효능 1. 다이어트 .. 더보기 크랜베리 효능/부작용/영양성분｜크랜베리 절임 만드는 법 안녕하세요. 오늘은 미국에서 사랑받는 3대 과일 중 하나인 크랜베리를 소개해보려고 합니다. 크랜베리는 방광염과 요로 감염을 예방하고 심장 건강을 증진하는데 좋은 효과를 보인다고 하는데요. 신 맛을 가지고 있어 생으로 먹기보다는 주스나 잼, 영양제로 많이 먹는다고 합니다. 이러한 크랜베리의 여러 가지 효능과 부작용 및 주의사항, 크랜베리 절임 만드는 법 등에 대해 알려드리겠습니다. 크랜베리 기본정보 크랜베리 영양성분 크랜베리의 효능 크랜베리의 부작용 및 주의사항 크랜베리 절임 만드는 법 1. 크랜베리 기본정보 수확시기(제철) 9~10월 구입요령 붉은 빛이 돌며 크기가 고른 것이 좋습니다. 손질법 흐르는 물에 깨끗이 씻어 사용합니다. 보관법 생 크랜베리는 냉장보관 합니다. 건 크랜베리는 직사광.. 더보기 땅콩 효능/부작용/보관법｜견과류 땅콩 삶는법과 볶는법 안녕하세요. 오늘은 고소한 맛을 가지고 있는 견과류 땅콩에 대해 소개해보려고 합니다. 땅콩은 풍부한 영양성분을 가지고 있어 심장과 뼈 건강, 담석 방지 등의 효능을 가지고 있다고 하는데요. 이러한 땅콩의 여러 가지 효능과 부작용 및 주의사항, 삶는 법과 볶는 법 등에 대해 알려드리겠습니다. 땅콩 기본정보 땅콩 영양성분 땅콩의 효능 땅콩의 부작용 및 주의사항 땅콩 삶는법 땅콩 볶는 법 1. 땅콩 기본정보 원산지 남아메리카 수확시기(제철) 9~11월 하루 권장섭취량 약 25~30g (약 20~30알) 구입요령 껍질과 알의 공간이 비어있지 않고 꽉 찬 것이 좋습니다. 볶을 때 껍질이 잘 벗겨지지 않고 다 볶은 후 벗겨지는 것이 싱싱한 땅콩입니다. 손질법 미지근한 물에 담가 놓으면 껍질을 쉽게 벗.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음
